3 cm w miecha

Jezeli chcesz szybkich przyrostów to spróbuj syntholu??? Jezeli chcesz zwiekszyc obwód reki w bicepsie to musisz takze pomyslec nad nabraniem ogolnej masy miesniowej jezeli skoczysz 3 kilo miecha to lapka na pewno urosnie moze 0,5 a moze 1 cm. Trenuj ciezko i kup sobie koszulke bez rekawow.

[...] wolowina,kurczaki,idnyk,tunczyk,serwatka w proszku,multiwitamina, 3 godziny aerobow dzienie 1,5 rano na czczo i 1,5 wieczorem po silowce, wali tak jak napisalem od przeszlo miecha ,co drugo dzien, winko,propa,trenbolon,-tylko nie znam dawek ale duzo, codziennie bierze 50mch cytomelu , i 1 tabl femary,do tego 2 razy dziennie po efedryna z [...]

Witam mam takie pytanie trenuje zapasy 2 razy w tygodniu i 3 razy silownie. Moj cel jest zrzucenie troszke smalcu i zlapania miecha czy taka dietak by byla ok? 22 lata 184 cm 100 kg Poniedizalek godzina 10 Trening zapasow Wtorek godzina 16 30 silownia Sroda godzina 10 Zapasy Czwartek wolne Piatek godzina 16 30silka Sobota godzina 16 30 silka [...]

Na przyszłość to jest np. klatka: [...]

[...] pierwsze 2 tyg problemy z wstawaniem( trzba bokiem), kichanie i śmiech to bolało jakby sie w brzuch dostalo. Lekarz zalecil 3 miechy bez żadnych sportów. Ale po poltora miecha juz na basenie bylem, a dzis juz chodze na silownie wiadomo z maksymalnymi ciezarami jeszcze sie nie wygłupiam,a brzuszki tak wieksze ilosci- to dopiero od tygodnia.